10 CONSIGLI PER ELIMINARE LO STRESS
Come combattere lo stress in 10 mosse
Qualunque sia il nostro ruolo o la nostra posizione lavorativa, sembra che ai giorni nostri, tutti dobbiamo fare i conti con lo stress. Dalla casalinga alla manager, dall’operaio al dirigente, tutti noi ci troviamo a dover combattere qualche segno dello stress come mal di testa, stanchezza, difficoltà di concentrazione…
Ecco 10 consigli per combatterlo e vivere in modo più sano:
1.Andare a fare la spesa a piedi. Fare anche solo una breve passeggiata di 10 minuti al giorno ci aiuta a rilassare mente e corpo e a mantenere attivo l’organismo. È quindi preferibile uscire a piedi anche solo per andare a fare la spesa o per andare da un amico.
2.Imparare a fare una pausa. Allontanarsi dal computer o dalla routine del lavoro ci permette di “staccare il cervello” e vedere le cose da un’altra prospettiva quindi è importante imparare a prendere una pausa ogni tanto
3.Spegnere il telefono. Il cellulare sembra essere diventato una grande fonte di stress, lo controlliamo anche quando non aspettiamo messaggi o chiamate; provate a spegnerlo ogni tanto e a vivere “disconnessi”!
4.Baciare di più! Delle ricerche sostengono infatti che il bacio rilasci endorfina, l’ormone della felicità. Baciare quanto più spesso il proprio partner ridurrebbe quindi lo stress.
5.Ascoltare buona musica è un antistress fenomenale. Impariamo a spengere la televisione e ad accendere lo stereo…sarà tutto più rilassante.
6.Cenare con gli amici. Ridere e chiacchierare con gli amici, insomma divertirsi fa bene alla saluta, aiuta ad allontanarci dai problemi del lavoro e a ritrovare tranquillità emotiva.
7.Respirare. Imparare a respirare bene è fondamentale per arrivare alla serenità. Provate a fare dei respiri profondi e lenti.
8.Avere un hobby è un altro modo per combattere lo stress perché ci tiene occupata la mente.
9.Massaggi e relax. Concedetevi un po’ di riposo e dedicatevi un po’ di tempo per voi stessi, è un toccasana.
10.Godere della vita. la vita ci offre infatti tantissime cose belle, imparare ad osservarle e a goderne è il primo passo verso la felicità!
In realtà lo stress non dovrebbe essere visto come un nemico ma come un alleato che ci sprona a vivere al meglio…scoprite come fare da Liberamente Beauty Center.